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Quantités de pain, fromage et desserts par personne

Le plateau de fromages, la baguette, la part de tarte : les repères de fin de repas.

La fin de repas a ses propres unités : la baguette se divise par convives, le plateau de fromages se compose par familles, la tarte se pense en parts de moule. Ces fiches règlent les trois — et le fromage à raclette, star saisonnière au dosage tout particulier, y a sa fiche dédiée.

La fin de repas se compte en formats, pas en grammes

Ce que partagent le pain, le fromage et la tarte, c’est de s’acheter en unités toutes faites : une baguette, un morceau, un moule. La question utile n’est donc pas « combien de grammes ? » mais « combien de convives par unité ? » — et les réponses sont mémorisables une fois pour toutes. Une baguette nourrit deux à trois personnes au repas. Un plateau de 700 g contente huit convives en fin de dîner. Une tarte de 28 cm donne huit parts de dessert, ou quatre parts de plat si c’est une quiche.

Le pain est la variable d’ajustement du repas français : on le surachète les soirs de raclette, où il ne sert à rien, et on le sous-estime les soirs de fromage ou de plat en sauce, où il devient un ustensile. Le fromage, lui, obéit à une règle de composition plus que de poids — trois ou quatre variétés de familles différentes (une pâte molle, une pâte dure, un chèvre ou un bleu) donnent une impression d’abondance qu’aucune quantité supplémentaire ne produirait.

Cette famille abrite aussi la star saisonnière du site : le fromage à raclette, dont les 200 g par adulte constituent probablement le chiffre le plus recherché de tout l’hiver. Il a sa fiche dédiée, avec ses ajustements enfants, ses variantes fumées et son articulation avec les pommes de terre et la charcuterie.

Les fiches de la famille

AlimentLe repère de base
Fromage (plateau) 70 à 90 g — plateau de fin de repas
Fromage à raclette 200 à 250 g — par adulte (raclette classique)
Pain ⅓ à ½ baguette (80 à 125 g) — au repas
Tarte & quiche 1 part sur 8 (moule de 28 cm) — tarte sucrée en dessert

En un coup d’œil

Repères vérifiés le 7 août 2026. Nos grammages décrivent des portions servies : ceux de la restauration, recoupés avec les repères publics et arbitrés maison — assez pour que chacun mange à sa faim, pas assez pour nourrir la poubelle. Sauf mention contraire, tout s'entend en poids cru ; les tablées mixtes se recalculent avec les coefficients par âge. Références : Manger Bouger / PNNS — repères de consommation officiels · Table Ciqual (ANSES) — composition et poids des aliments.